Browsing Category

Helse

Helse Kjærlighet

Du er ikke alene

13.10.2018

«Du er ikke alene». Denne lappen fikk jeg av en jente fra røde kors når jeg gikk hjem fra jobb på onsdag. Dette i forbindelse med dagen, som er så ekstremt viktig, nemlig verdensdagen for psykisk helse. Selv om jeg ikke føler meg alene, så varmet denne lappen veldig mye❤️ Jeg er ikke alene ❤️

Blogg Helse Hverdag Inspirasjon

Delisiously Red

18.06.2018


… Delisiously Red

Er det en ting som jeg virkelig har fått dilla på de siste ukene, så er det drikkene til Norsk Kombucha! De smaker bare så utrolig friskt og fresht, og er et must på drikkefronten denne sommeren <3 Som en bonus så er det også utrolig bra for helsa! Det fordi at kombucha er en premium økologisk, ikke pasteurisert, te-basert styrkedrikk som er håndbrygget i små batcher og selges på glassflasker. #superfood i aller høyeste grad, and i DIG it!

Helse Inspirasjon Kropp Livsstil

Alkoholfrie fristelser til 17.mai som du MÅ prøve!

17.05.2018

Sponset innhold

Hei hei alle sammen og Hipp Hurra!

I morgen er det 17.mai, noe som jeg gleder meg utrolig mye til! Dette er for meg en dag fyllt med glede fra morgen til kveld, med bunad, flagg, is, pølser, russ, barnetog, masse smil og god stemning. Er vi heldige så skinner sola og temperaturen er over middels høy. Jeg håper dere alle får en fantastisk fin dag og at dere nyter vår nasjonaldag til det ytterste.

OG- i anledning av vår kjære nasjonaldag, så ønsker jeg å vise dere noen sommerlige, freshe, deilige, friske og alkoholfrie drinker som du kan kose deg med på 17.mai. Grunnen til at jeg nå deler dette med dere, er fordi at jeg vet at det er mange der ute som ikke ønsker at 17-.mai skal være en dag preget av alkohol og fyll. Disse drinkene er bare så gode, at alkoholen kan man fint avstå her. Drinkene som jeg i dag har laget er i samarbeid med Norsk Kombucha, som er basen for disse drinkene.

SÅ HVA ER NORSK KOMBUCHA?
«Norsk Kombucha er en forfriskende og velsmakende drikke som har blitt naturlig gjæret ved hjelp av levende kombucha kulturer, SCOBY. Når den ikke er pasteurisert blir den en drikke som inneholder levende bakterier, organiske syrer, gjær og enzymer. Norsk Kombucha, klassisk kombucha, er en premium økologisk, ikke pasteurisert, te-basert kombucha som er håndbrygget i små batcher og selges på glassflasker». (Norskkombucha.no)

Så drinkene er ikke bare fantastisk gode, de er også kjempebra for deg! 


HER ER DRINKENE!

Magical Mojito har jeg laget med Mojito Magic Kombucha, sammen med isbiter, saften fra 1/2 lime, et par limeskiver, mynteblader og litt frisk koriander. Supergodt!


Blueberry Dream laget jeg med OriginalKick Kombucha, isbiter, en håndfull blåbær og et litt saft fra lime. 


Original with a twist er basert på den originale kombucha’en, med isbiter og mynteblader. Om du ønsker, så kan du legge i et par jordbær i denne drinken.


Cherry Berry er laget på en kombinasjon av Berry Boost Kombucha og OriginalKick Kombucha, halvt om halvt, med isbiter og moreller. Som en siste finish skviste jeg litt limesaft på toppen av drinken. Fresh!


Red Berry Garden er nok den drinken jeg ble mest fornøyd med av de jeg lagde i dag. Denne er laget med Berry Boost Kombucha, isbiter, bringebær og jordbær. Super frisk og fresh!


MIN NYE FAVORITT
Norsk Kombucha har kjapt blitt en av mine favorittdrikker og jeg drikker det gjerne daglig om mulig. Jeg bare elsker det! Det er så frisk og så godt, og den kan drikkes på så mange ulike måter. I tillegg så er Kombucha’ene både økologisk og utrolig bra for kropp og helse. Så denne drikken skal jeg kose meg med i hele vår, sommer og året rundt egentlig! 🙂 En fantastisk styrkedrikk!

Jeg kjøper mine Kombucha’er på With Bakeri i Tønsberg, Menyene i Larvik, flere steder i Oslo og på Rå smak i Asker. Følg gjerne Norsk Kombucha på Instagram HER, for å få mer info, samt inspirasjon og tips!

Blogg Helse Inspirasjon Kropp Livsstil Mat

Smoothie in a bowl

24.10.2017

Den siste tiden så har jeg fått skikkelig dilla på å spise Smoothie Bowl, både som frokost og kveldsmat, som jeg lager til både Andreas og meg. For dere som ikke kjenner til det, så er det basically smoothie in a bowl. Smoothie i en bolle. Dette danderes gjerne fint med ulike toppinger som frø, goojibær, bananskiver, valnøtter, kokos flakes og andre ting du selv liker, slik at det nærmest ser ut som et kunstverk. Slike kunstverk legges ofte ut på Instagram for å inspirere andre til å gjøre det samme. Et kjapt søk på Instagram nå ga meg blant annet disse bildene;

Som dere ser på bildene over så er det ikke noe fasit på hvordan en Smoothie Bowl skal se ut. Her er det bare å bruke kreativiteten til å lage sitt helt egne og unike kunstverk av en Smoothie Bowl. Det jeg liker så godt med Smoothie Bowl er at det er utrolig godt (ikke minst), men samtidig så er det også utrolig mettende og sunt. Du får i deg et fullt måltid i en Smoothie Bowl, selvfølgelig alt ettersom hva man har i den. Jeg pleier ofte å ha én avokado, én banan (i tillegg til bananskiver på toppen) og glutenfri havregryn i smoothien, slik at den blir mer mettende. Som jeg nevnte innledningsvis så har jeg fått skikkelig dilla på dette og jeg spiser det stadig vekk. Utrolig bra er det også at Andreas liker det like mye som meg. Hehe.
Så under her ser dere eksempelvis hvor mye frosne frukt og bær jeg bruker til 2 Smoothie Bowls, og hvordan min Smoothie Bowl ofte ser ut (og ja, det er smoothie under all toppingen. Haha!)

SMOOTHIE IN A BOWL – DET MÅ DERE PRØVE UT!

Helse Inspirasjon Kjærlighet Kropp Livsstil

Rosa måned = Rosa Strikking

02.10.2017


Så vi må vise vår støtte og være med på å fremme Rosa måned. Vi må vise at vi bryr oss. Vi må vise kjærlighet. Vi må vise solidaritet.


Vi gjør mye i Rosa måned for å vise vår støtte, noe som er utrolig i bra. I tillegg til å gjøre det folk flest gjør, som bla. er å kjøpe en rosa sløyfe, så syns jeg det er gøy å skape engasjement til å gjøre andre ‘rosa ting’ denne måneden. Jeg lakker neglene mine rosa hvert år og i år så har jeg også valgt å strikke noe i rosa. Det blir ikke noe mer fancy enn et kosepledd som jeg kan ha i sofaen, men det gjør vel ikke noe syns jeg. Det viktigste er at jeg deler mitt engasjement og støtte i anledning rosa måned, noe jeg tror og håper vil smitte over på andre. Så her om dagen var jeg innom en garnbutikk og fikk handlet meg litt rosa nøster i to ulike farger, som jeg nå strikker sammen. Det tror jeg blir utrolig søtt og ikke minst utrolig deilig! Så dette skal jeg kose meg med i hele denne rosa måneden 🙂

Gjør du noe kult, fint eller fresht i anledning rosa måned?


Blogg Helse Kropp Livsstil

Slik ser årets Rosa Sløyfe ut!

02.10.2017

I fjor var det ingen mindre enn Camilla Pihl som designet den rosa sløyfen og i år er det Magne Furuholmen som har fått jobben. I videoen under forteller han litt om jobben bak årets Rosa sløyfe og hvorfor den ble slik den ble. Take a look!

Den Rosa sløyfen får man kjøpt på bla. alle Vitusapotek, Kid, Lindex, Coop, Circle K og Mester Grønn.

Blogg Helse Kjærlighet Livsstil

En rosa måned

02.10.2017

Nå har vi smått kommet oss inn i Oktober måned og det er nå vi virkelig begynner å kjenne høsten komme, bladene skifter farge og temperaturen synker. Vi finner frem varmere jakker, skjerfene surrer vi godt rundt halsen og ballerinaskoene legges vekk. Det er óg en tid for kos foran peisen og telysene tennes. Det er en tid mange ikke ser frem til, men samtidig liker når den først er ankommet.

Ikke bare er oktober måned en høstmåned, men det er også en rosa måned. En rosa måned hvor Rosa sløyfe, Kreftforeningen og brystkreft står i fokus. Vi ser kjente bygninger lyssatt i rosa, vi kjøper rosa sløyer og vi kjøper andre produkter/tjenester for å vise vår støtte, det er mannekengoppvisninger, Rosa sløyfe-løp og måneden generelt er helt rosa. Det er noe jeg liker fordi budskapet og saken er så viktig. Så utrolig viktig. 

Så vi må vise vår støtte og være med på å fremme Rosa måned. Vi må vise at vi bryr oss. Vi må vise kjærlighet. Vi må vise solidaritet.

 

Blogg Helse Hverdag Inspirasjon

Slik stresser du ned

30.08.2017

IMG_7209Forskning viser at grønne planter kan redusere hodepine med hele 45 % og trøtthet med 32 %. Økt oksygeninnhold i luften reduserer dessuten stress, og øker konsentrasjon og kreativitet. 


For meg så er det å jobbe/stelle med plantene vi har hjemme utrolig deilig. Det er så avslappende, stressreduserende og ikke minst koselig. Det både når det kommer til planter ute og inne. Inne så har vi mest grønne planter som fredsliljer, monstera og bonsai, mens ute så har vi litt forskjellig. Alt i fra hagehortensiaer, krydder, urter, mynter, agurk, chili og solsikker. Det er en god blanding og jeg storkoser meg masse med det. I tillegg så er det jo utrolig gøy å kunne være med på hele ‘reisen’ fra du sår frøet i jorda, til du ser det begynner å vokse, frem til det er en fullvoksen plante, blomst eller grønnsak, syns hverfall jeg da.

Har du noen planter hjemme? Evt hvilke? : -)

Blogg Helse Hverdag Kropp Livsstil

Nå skal det drikkes med stil!

01.08.2017

Er det noe jeg ikke er flink nok til så er det å drikke vann jevnlig gjennom hele dagen. Jeg drikker nok mer enn gjennomsnittet, men ikke nok med tanke på hva jeg vil og ønsker selv. Så nå fremover er planen å få seg en god rutine på det å drikke vann gjennom hele dagen og det er noe jeg nå kan gjøre med stil. For med å ha en drikkeflaske fra S’well i veska eller i hånden, så drikker du med stil!

Det var i sommer at jeg kom over drikkeflaskene til S’well på Instagram for første gang. Jeg så først en flaske i gråtoner og skjønte ikke helt hvorfor de var blitt så populære. Men når jeg bladde meg gjennom flere bilder så så jeg enda sprekere farger og mønster og skjønte litt mer hvorfor folk ville ha de.

Så når jeg var i Oslo på jobb i dag, så handlet jeg med meg ikke bare én flaske, men to! Det mye grunnet min jobb som innebærer mye reising og at de da er kjekke å ha med seg på tur. Jeg kjøpte naturligvis i to forskjellige størrelser fordi at den minste er kjekk til kaffe, mens den mellomstore størrelsen er fin å ha til både kald drikke, te eller en større kopp kaffe. Utvalget av design og farge var selvfølgelig alt for mye, så hadde det ikke vært for den kjempesøte og snille jenta i kassa på Steen&Strøm, så hadde jeg sikkert stått der til stengetid og fundert over valg av flasker. Haha! Så råkule drikkeflasker ble det på denne frøkna ja! 🙂


Men så kort og kjapt, hvis du ikke har hørt om disse flaskene før, så sjekk ut bildet under! Flasken holder på kald drikke i 24 timer og varm drikke i 12 timer. Genialt!
(Bildet lånt fra S’well sin nettside)

Og syns du at vanlig vann er kjedelig å drikke, så anbefaler jeg deg å sjekke ut bloggen til Camilla Pihl. Hun legger ofte ut fristende tips og inspirasjon til ulike måter en kan drikke vann på . Det siste hun har lagt ut nå er at man kan drikke vann med saften fra grapefrukt og fersk timian. Kjempefresht!

Blogg Helse Hverdag Kropp Livsstil Mat

Dette må du ha i salaten din! #supersunn

14.06.2017

Akkurat nå sitter jeg på et hotellrom i min kjære hjemby Lillehammer, hvor jeg i dag har vært på jobb. Jeg har akkurat spist middag og skal snart ta meg et laangt bad. Men før det så må jeg bare dele noe med dere som jeg har fått skikkelig sansen for den siste tiden, nemlig fargerike salater med spirer i! Jepp, spirer!

Det lærte jeg om når jeg var på foredrag med Berit Nordstrand for en god stund tilbake, hvor hun da fortalte om eksempelvis brokkolispirer. For Brokkolispirer har ekstremt mye antioksidanter i seg og er en viktig byggekloss for kroppen vår. Det er faktisk kraftigere antioksidanter i slike spirer enn i hva det er i vanlige fullvokste grønnsaker! I tillegg er det ekstremt bra for tarmen (og det er viktig!). Så det har jeg nå begynt å bruke mer i salater og ellers i min mat-hverdag.

Her i går så lagde jeg en kjempegod, frisk, spicy og ikke minst supersunn salat til lunsj! Sykt digg og mettende! Da brukte jeg;

•Baby Leaf
•Brokkolispirer
•Agurk
•Paprika
•Fetafost m/chilismak
•Rødløk
•Litt finhakket chili
•Egg (3 stk her).

FullSizeRender 12

Ser godt ut, ikke sant?