Livsstil

Dette må du ha i salaten din! #supersunn

Akkurat nå sitter jeg på et hotellrom i min kjære hjemby Lillehammer, hvor jeg i dag har vært på jobb. Jeg har akkurat spist middag og skal snart ta meg et laangt bad. Men før det så må jeg bare dele noe med dere som jeg har fått skikkelig sansen for den siste tiden, nemlig fargerike salater med spirer i! Jepp, spirer!

Det lærte jeg om når jeg var på foredrag med Berit Nordstrand for en god stund tilbake, hvor hun da fortalte om eksempelvis brokkolispirer. For Brokkolispirer har ekstremt mye antioksidanter i seg og er en viktig byggekloss for kroppen vår. Det er faktisk kraftigere antioksidanter i slike spirer enn i hva det er i vanlige fullvokste grønnsaker! I tillegg er det ekstremt bra for tarmen (og det er viktig!). Så det har jeg nå begynt å bruke mer i salater og ellers i min mat-hverdag.

Her i går så lagde jeg en kjempegod, frisk, spicy og ikke minst supersunn salat til lunsj! Sykt digg og mettende! Da brukte jeg;

•Baby Leaf
•Brokkolispirer
•Agurk
•Paprika
•Fetafost m/chilismak
•Rødløk
•Litt finhakket chili
•Egg (3 stk her).

FullSizeRender 12

Ser godt ut, ikke sant?

Svettefest på stuegulvet

2017-05-30 18.18.08
Nå har jeg endelig fått roet ned beina som rista ut av en annen verden, fargen i ansiktet er noe naturlig igjen og pulsen er gått ned til det normale. Jeg skal straks inn i dusjen, men jeg følte for å skrive dette innlegget før det, til tross for hvor ufresh (men samtidig fresh) som jeg føler meg nå..

Ja, for nå kort tid siden så hadde jeg en fantastisk svettefest på stuegulvet her hjemme, som varte under 30 minutter! Hva gjorde jeg tenker du sikkert nå? Joda, jeg gjorde noe så normalt noe som å trene! Og når man trener, så svetter man. Hvertfall jeg! Og det føles fantastisk godt!

Jeg er egentlig ikke så fan av treningssenter og liker heller å trene ute når det er fint vær, eller inne hjemme, rett og slett. Og treningen både hjemme og ute er blitt MYE freshere nå takket være èn ting. Og den ene tingen er en kortstokk! Ja, du leste riktig. En kortstokk! Den gjør treningen min mye enklere og ikke minst effektiv. For ved hjelp av den så får jeg virkelig kjørt meg max, hvor jeg óg får brukt hele kroppen, på optimal tid. Genialt!

Den kortstokken kommer jeg til å skrive mer om i neste innlegg, så følg med her på bloggen utover ettermiddagen/kvelden, så kommer den snart!

Stay tuned! Denne frøkna stikker i dusjen nå.

#svettfrøken♥

 

En frisk, fresh og behagelig Iste – Summer Limited Edition!

Nå begynner vi endelig å kjenne på godværet, og vinteren kan legge seg i dvale. I går så var det 22 grader i Tønsberg, og Andreas og jeg benyttet oss av det gode været til å spille noen timer med beach volleyball. Endelig er sesongen for det i gang! Og jeg gleder meg som et lite barn til tiden fremover, med enda mer spilling!
.
Og når det er varmt og fint vær og sola skinner, så er det godt å drikke noe avkjølende og friskt. Jeg som dere vet, elsker jo Limited Edition (ja, i know. haha!) og har i den anledning kjøpt Rituals sin Summer Limited Edition iste kalt Express Your Soul for en god stund tilbake. Du får flere produkter i samme serie, deriblant body scrub, shower gel, duftpinner, notatbok og mye mer.
.
Så etter noen timer med spilling og svetting, etterfulgt av en lang dusj hjemme, så lagde jeg et glass iste hver til Andreas og meg, som vi koste oss med på verandaen. Isteen er utrolig frisk, fresh og behagelig på smak, og den kan lages med kaldt vann, ikke varmt! Det er chill. Så denne anbefaler jeg om du vil ha noe fresht, kult og ikke minst Limited Edition! Haha!
.

Se så fresh! Den fås kjøpt på alle Rituals sine butikker!

HAR DU VÆRT PÅ VERDENS ENDE?

Visste du at..
Personer som går tur i naturen, har en markant langsommere blodgjennomstrømming i deler av hjernen. Selv korte turer gjør vesentlig endring. Samtidig kan en tur i naturen gi færre bekymringer og negative tanker. Det kan du ha i bakhodet neste gang det er pent vær ute og du sitter inne og ser på Netflix.


.
Er det noe som jeg virkelig elsker, som samtidig gjør meg utrolig lykkelig og glad, så er det akkurat det å være ute i naturen når det er fint vær. Med en gang sola skinner, så benytter jeg enhver ledig tid til å være ute. Enten om det er en rusletur et sted eller en løpetur. I går var det en slik dag. Sola skinte og varmen kjentes i ansiktet, så da tok jeg med meg min bedre halvdel og min families hund Mira, til Verdens Ende på Tjøme- Vestfold’s fineste tursted. Har du vært der? Hvis ikke, så anbefaler jeg det på det sterkeste å ta turen dit.
.
Så en luftetur ute i frisk luft og fint vær gjør meg ikke bare lykkelig og glad, men det gjør min mentale helse enda bedre. Jeg føler meg bedre. Det er et stort pluss syns jeg. Er du ikke enig?

Er du ofte på tur ute i naturen?

 

Spytte i motvind

Dagens paraply 
Vi har alle våre irritasjoner over ting som foregår rundt oss i hverdagen. Ting som irriterer oss grønn, ting vi på det sterkeste ønsker å unngå, og som vi gjerne tenker over litt i etterkant etter å ha blitt «eksponert» for det. Dette blir ofte kalt for paraplyer. Det jævla regnet som man for alle penga ikke vil få på seg. En av de opplevde jeg i går.

Jeg gikk nedover mot trikken i går morges. Jeg var i et strålende humør, med skikkelig feel-good musikk på øra. Real eargasm, hvor jeg nesten sang og danset med. Bak meg kom det en random fyr, som gikk forbi meg. I det han gikk forbi meg, slang han tidenes spytt rett foran der jeg gikk. Fy Faen for en slæsk. Om du så skal spytte ved siden av meg, så kan man gjerne spytte i motsatt retning. Men neida, han skulle spytte i min retning, og rett foran meg. Fantastisk deilig.. Æsj!
Mens jeg satt på trikken tenkte jeg over det. Over hvor fantastisk deilig det hadde vært om det hadde vært en liten antydning til storm og motvind, og ved hjelp av en liten feilberegning fra denne fyren, at spyttet hans hadde kommet rett i trynet hans. Den følelsen kan virkelig ikke beskrives om det virkelig hadde skjedd. Da hadde jeg ledd høylytt og godt! Haha

Har du noen paraplyer du irriterer deg over?

spittin-in-the-wind

Valentine’s Day- ikke bare èn dag i året!

«I år kjøper vi kjærlighetserklæringer for 255 millioner kroner til Valentinsdagen, anslår handelsstanden. Det går mest i kort, blomster og sjokolade. » (NRK) 
Dette er et sitat og salgstall fra 2015..

collage111

Den 14. februar hvert eneste år bruker vi alt for mange kroner, mener nå jeg. Eller Valentines Day, som den så fint heter. Det er særlig den unge generasjonen virker det som.. Folk går AMOK på facebook og hele dagen er dedikert til amors berømte piler.

Jeg gikk en tur i byen i dag, hvor det var helt kaos. Det var faktisk helt jævlig å være i byen. Butikkene var stappfullt med kjærlighetserklæringer, røde roser, sjokolader, generelt røde ting, ‘gode tilbud’ og mennesker klare til å la bankkortet brenne mellom fingra. Folk gikk bokstavelig talt amok der nede. Spesielt unggutter som knapt har kommet seg gjennom puberteten, med hendene fulle av blomster og en pose fra mestergull. Snakk om å slå på stortromma!
OG, for all del! Jeg sier ikke at jeg ikke liker det. Ja, kontra i fjor, så har jeg kjæreste i år og kommer til å tilbringe dagen med han. Jeg syns det er kjemperomantisk og koselig! Ja, en hyggelig tanke og gjerning å gjøre til noen man er glad i. Jeg er en håpløs romantiker selv, og elsker alt ved det. Bokstavelig talt alt ved det! ♥

MEN. Det jeg ikke skjønner er at vi må gjøre alt dette her på èn enkelt dag i året. Hvorfor skal vi absolutt gå «all and beyond», over nye høyder, slå på stortromma og blakke oss fullt ut på èn enkelt dag? Hvorfor skal dette akkurat skje den 14.februar? Og ikke på en vanlig fredagskveld, eller vanlig ukedag for den saks skyld!
Jeg lever veldig for å «gi meg en klem når jeg minst venter det».  At man gjør noe, ikke fordi at en dag tilsier og forventer det, men at man faktisk ønsker å gjøre noe til en person en bryr seg om.

Jeg setter mye mer pris på noe som kommer helt ut av det blå, hvor jeg blir positivt overrasket. At jeg blir tatt på senga faktisk, eller at jeg for eksempel får en blomst fordi at noen har ønsket å glede meg, og gjøre noe hyggelig for meg. Ikke da fordi at èn spesiell dag tilsier det. Kjenner jeg blir litt oppgitt når jeg tenker over det. At vi nordmenn bruker som nevnt over, 255 millioner kroner kun for denne dagen..Og dette var jo tall for to år siden. Tenk deg hvor mye det har økt siden det.. Sjukt..

Jeg vet ikke hvordan morgendagen med min kjære blir, men vi kommer absolutt ikke til å blakke oss eller slå på noen stortromme. Om han ønsker å gi meg en blomst eller noen annen romantisk gest, så vet både han og jeg at det ikke er fordi at jeg forventer det, men fordi at han ønsker å gjøre noe fint til meg. Hvem vet, kanskje det er jeg som kommer hjem med røde roser til han? Dessuten, det er mye søtt en kan gjøre som ikke koster penger- tenker nå jeg♥

Så la meg spørre deg. Hva syns du?  Syns du det tar av litt vel for mye, eller er det helt greit?


 

SO FRESH.

SO FRESH.
Er det noe jeg virkelig har fått sansen for i det siste, så er det vann med agurk og sitron. Det var min skjønne kollega Isabelle som fortalte meg om dette i forbindelse med et event vi hadde, hvor vi og skulle servere dette vannet.
Noe så enkelt, fresht og sunt! Også smaker det himmelsk, ikke minst. En liten skål med et par jordbær ved siden av er og absolutt innafor!
Try it!

 

BB Detox ♣

EN GOD KOPP MED TE GJØR MEG ALLTID BRA

Som jeg også har nevnt på bloggen tidligere, så har jeg drukket te så lenge jeg kan huske. Grunnen til det er fordi at min kjære far er en Teoman, som jeg liker å kalle han. Hehe. Han er veldig glad i te, med andre ord. Siden at han alltid har vært en stor tedrikker, har jeg vokst opp med å ha te i min hverdag. Vi drakk te uansett anledning. Enten om det var i forbindelse med sykdom, ferie, hverdag og fest. Det var alltid en anledning til å drikke te.

Nå her om dagen så var jeg innom Kusmi Tea og handlet meg en ny boks med te. Denne gangen ønsket jeg noe grønt, sunt og ikke minst godt. Så etter en anbefaling fra jenta i kassa, så endte jeg opp med en te kalt BB Detox. Den er også kalt «Beauty Beverage», som inneholder grønn te, mate, rooibos, guarana og løvetann, smaksatt med et hint av grapefrukt.

Teen prøvde jeg ut i går kveld og jeg elsket den. Smaken var også helt fantastisk. Så denne kommer til å bli et fast ’tilskudd’ i min hverdag. ♥

Så hvorfor skal du drikke grønn te? Her har du noen gode grunner.

yahoo,tea Beskytter cellene mot aldring/ødeleggelse, som i praksis betyr at den reduserer faren for enkelte krefttyper
yahoo,tea Redusert hyppighet av hjerte- og karsykdommer
yahoo,tea Antiinflammatorisk
yahoo,tea Hjelper på forbrenningen
yahoo,tea Reduserer appetitten
yahoo,tea Høye nivåer av katekiner beskytter mot tannstein og karies
yahoo,tea Forsinker hudaldring og rynker
yahoo,teaMinsker stress.

Så da er det bare å begynne å drikke grønn te folkens! 

H20, Noe så kjedelig som vann?

H2O, som for folk flest går under navnet vann, er for mange et kjedelig supplement i hverdagen. Jeg jobber selv i hudpleie- og helsebransjen, og vet av egen erfaring, og basert på innsyn i jobben, at vi folk drikker alt for lite vann. Når jeg snakker med kunder på jobben som føler seg sliten, har hodepine og generelt er tunge i kroppen, spør jeg om de drikker vann. Svaret som ofte går igjen er at vann er kjedelig, smaker ingenting, og tanken på å ha en drikkeflaske i vesken kun er et tiltak. Et tiltak faktisk..  Det som ironisk nok er ganske funny, er at flere av de jeg snakket med, mest sannsynlig ble tørste på tanken (og sikkert hørte etter på noen av tipsene jeg ga), og derfor kjøpte seg en flaske Cola på narvesen i butikken ved siden av.  Great Choice!

Jeg personlig syns vann er fantastisk godt, men innrømmer lett at det er noe jeg kunne blitt bedre til å drikke. Ja, faktisk det å ha med seg en vannflaske i veska. Når jeg er ute å reiser i jobben så passer jeg på det og faktisk er flink til det, men ikke ellers. Det er noe jeg selv ønsker å bli
flinkere til, og som jeg skal bli flinkere til.

Så.. for de som leser dette, og er en av de som synes vann er kjedelig, så har jeg et par tips. Det er jo så mange mulige måter en kan få noe så ‘kjedelig’ som vann til å bli spennende. Man må bare slippe kreativiteten løs, og prøve ut forskjellige nye ting.

 

• Kjøp deg en fresh drikkeflaske.

10818988_10154873451020032_2119554146_n

(My Bottle- eBay)

 

• Tilfør ulike råvarer/ingredienser i vannet. 

Jeg har under her noen eksempler på hva man kan tilføre i vannet man drikker. Det som går igjen i alle tre er sitron, som er et kjempebra alternativ å ha med. For meg et det et MUST. Til frokost har jeg ofte bare et glass med vann og isbiter, med en sitronskive delt i to oppi. En god cocktail på en tidlig morgen. Ikke bare er det godt, men sitron hjelper bla. som en detox for å rense systemet i kroppen, forebygger halsinfeksjoner, forebygger huden innenfra, og ikke minst bra for tannpleien. Thumbs up!

Håper dette var til hjelp!   Gi meg evt. noen tips på hva du pleier å bruke i vannflasken din!

Snakkes plutselig!

-Mari Alena.